Ritmi Circadiani & Orologi Biologici: Il potere del quando mangiare, dormire e fare sport

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Come ti senti al mattino appena ti svegli? Hai dormito bene?

Potrebbe sembrarti strano, ma il benessere di una persona, in termini di salute energetica, biologica ed estetica, passa proprio dalla qualità del sonno.

Un sonno profondo migliora le nostre capacità decisionali, ricalibra le emozioni, rinnova il sistema immunitario e regola l'appetito. Si, dormire bene può farti perdere peso!

Sbalzi d’umore, mancanza di energia e/o entusiasmo, accumulo di grasso e indebolimento della massa muscolare sono solo alcuni dei disturbi comuni causati da uno sfasamento del ritmo naturale del nostro organismo.

L’equilibrio interiore e individuale di ciascun essere vivente è strettamente interconnesso con la Natura e i ritmi che essa detta.
Quando fattori esterni e/o comportamentali violano questi equilibri, veniamo soggiogati da un vero e proprio senso di disagio che può trasformarsi in cattiva digestione, sovrappeso, cattivo umore, insonnia e patologie. Ecco perché è importante intervenire adesso.

Tre sono le aree in cui possiamo agire per migliorare il nostro livello di benessere: alimentazione, attività fisica e riposo.
Scoprirai che esiste un momento giusto per mangiare, fare sport e dormire, ottenendo risultati straordinari in termini di salute psichica, emotiva ed estetica.

Grazie a questa guida chiara, la cronobiologia non avrà più segreti.

Al suo interno:

Sistema Nervoso autonomo: Simpatico e Parasimpatico
Cronobiologia: Ritmi Circadiani & Orologi Biologici
Alimentazione: Quando e Cosa mangiare
Digiuno Intermittente & Cottura a vapore
Allenamento: Dimagrimento & Massa Muscolare
Il sonno e le sue fasi
Disturbi del sonno
Igiene del sonno per prevenire e curare l’insonnia
Il Feng Shui
Illuminazione Circadiana
Fototerapia
Disturbi da Desincronizzazione e Soluzioni: Jet lag, Shift Workers, Ora legale
Il Cronotipo: Leone, Lupo, Delfino e Orso

Armonia ed equilibrio, ecco di cosa ha bisogno l’uomo per funzionare al massimo e il primo passo da fare è conoscere noi stessi e i nostri meccanismi biologici.

Un libro che trasformerà il vostro modo di vedere il sonno, il cibo e lo sport, per vivere una vita piena, più attiva, sana e serena.

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Diritto di recesso
In cosa consiste?
L’utente, consumatore, in conformità al Decreto Legislativo del 6 Settembre 2005 n. 206 (Codice del consumo, a norma dell’art. 7 della legge 29 Luglio 2003, n. 229) ha diritto di recedere da qualunque contratto a distanza, senza alcuna penalità e senza specificarne il motivo, entro il termine di 10 giorni lavorativi dal ricevimento della merce.

Libreria Libr'Aria garantisce il diritto di recedere in conformità al Decreto Legislativo del 6 Settembre 2005, n. 206

Il diritto di recesso è comunque sottoposto alle seguenti condizioni:
· il bene acquistato dovrà essere reso nelle condizioni in cui è stato ricevuto;
· al suo arrivo in magazzino la merce verrà esaminata per valutare eventuali mancanze, danni o manomissioni pertanto, raccomandiamo la massima attenzione nel preparare il pacco e consigliamo di riutilizzare gli imballi originali. La sostanziale integrità del bene restituito è condizione essenziale per l’esercizio del diritto di recesso.
· I costi di restituzione non sono oggetto di rimborso (art. 67, comma 3, Decr. Lgs. n. 206 del 2005)
· Nelle operazioni a premi o campagne promozionali in cui l’acquisto di un bene è abbinato ad un altro bene che viene venduto ad un prezzo irrisorio o addirittura regalato, se non diversamente indicato, il diritto di recesso sarà legittimamente esercitato con la restituzione di entrambi i beni oggetto dell’acquisto, stante il vincolo dell’accessorietà del bene in promozione rispetto al primo.

Cosa fare alla consegna della merce?
All’arrivo della merce ti consigliamo di verificare che:
· L’imballo risulti integro, non danneggiato né bagnato o altrimenti alterato
· I prodotti contenuti corrispondano a quelli indicati nella fattura accompagnatoria che viene sempre emessa con l’invio dell’ordine.

Eventuali danni all’imballo, devono essere immediatamente contestati al vettore e tempestivamente segnalati al nostro Servizio Clienti ( Customer Care )

Eventuali non corrispondenze fra il contenuto dell’imballo e quanto riportato in fattura devono anch’esse essere segnalate al nostro Servizio Clienti ( Customer Care )

Per segnalazioni o reclami contattare il ns. Servizio Clienti:
Email: librerialibraria@libero.it
tel. 3467042174

indicando sempre gli estremi dell’acquisto (data e numero di ricevuta).

Come esercitare il diritto di recesso?
Per esercitare tale diritto è necessario darne comunicazione a mezzo lettera Raccomandata A.R. entro 10 (dieci) giorni lavorativi dalla data di ricevimento della merce. Come previsto dall’ art.64, comma 2, del D.Lgs. n.206 del 6/09/2005 tale comunicazione potrà essere anticipata anche via fax, telegramma e posta elettronica a condizione che sia confermata mediante lettera raccomandata con avviso di ricevimento entro le 48 ore successive. Nella comunicazione, oltre gli estremi dell’acquisto (data e numero fattura), dovrà essere indicato quali prodotti sono oggetto di recesso, nonché le coordinate bancarie sulle quali ottenere il bonifico. Entro 48 ore dall’attivazione della pratica di recesso riceverete una e-mail da parte del customer care di Libreria Libr'Aria con il CODICE DI RECESSO e le modalità di spedizione. Applicare sul pacco il codice di recesso in modo ben visibile ed, entro 10 (dieci) giorni lavorativi dal ricevimento del codice di recesso, effettuare la spedizione al seguente indirizzo:

Libreria Libr'Aria
Servizio Clienti
Via Diana 137 - 95013 Fiumefreddo di Sicilia ( CT ) - ITALY

Le spese di restituzione della merce sono a carico di chi esercita il diritto di recesso (vedi art. 67, comma 3, D.Lgs. n. 206 del 2005). Antica Libreria S.r.l si riserva il diritto di rifiutare la merce pervenuta nell’ipotesi di mancato rispetto della procedura sopra indicata o che gli imballi non risultino idonei al trasporto della merce.

In quanto tempo viene effettuato il bonifico per il reso?
In conformità a quanto previsto dal citato D.Lgs. n. 206 esso avverrà entro 30 giorni dal ricevimento della raccomandata di comunicazione di reso e comunque non prima del ricevimento della merce e successiva verifica ed accettazione dell’integrità dei prodotti da parte di Libreria Libr'Aria.
Libreria Libr'Aria provvederà, quindi, ad effettuare l’accredito al cliente per l’importo corrispondente al valore della merce, così come risultante dalla fattura. Le spese di restituzione non saranno oggetto di rimborso; le spese di spedizione saranno rimborsate solo nel caso di reso di tutta la merce acquistata.

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